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2011/10/02 (Sun)
今日は特別講演 「ランニング障害とその対策」

どうも腸脛靭帯炎ぽい・・・と分かってからというもの今日の講演を心待ちにしていた

シンスプリントからはじまり 様々なランニング障害を 症状と対策とともに展開
実技もあって大変興味深かった
というか知らなかったことが多すぎて 障害を作らないためにも 「知る」必要性を痛感
講師はもと筑波大生で 今はアスレチックトレーナーとして活躍していらっしゃる福田崇さん
笑いが絶えない講義でほんとおもしろかった~

そして 私の膝、早く治すためには 違和感があるうちはやめたほうがよい ということで・・・
自転車もランもお休み。。。あぁ 今年完走できるのかな

今日はLSDということでしたがせっかくなのでその前に講演ででてきた補強運動を皆でやることに
草原に四つんばいになって体幹を鍛えたり 腿上げしたり 30分ほどみっちり基礎トレーニングを

選手でこういう地味な補強運動はめんどうくさがってやらない人もいて たまに大変なことになるらしい
苦い経験をして 補強の大切さを知り やり続けた人は後が長い とも

今までみたいにぴんぴんしてても面白かっただろうけど 痛めてしまったからこそ大切さがよくわかったし 特別なことじゃなくて生活の一部にしていこうと思えた

60歳になっても走っていたいから 体 大切にします 



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無題
私も現在、療養中(涙)。
思えば一昨年も膝が悪くなって3ヶ月くらい自転車には乗れませんでした。
お互い、はぁ…ですね。でも、数ヶ月なんてあっという間に過ぎちゃうかも。
お互い、辛抱でがんばりましょう。
コニタン 2011/10/03(Mon)02:05:54 編集
あら
昨年も(; ;)
違うことに目を向けて過ごそうと思います
コニタンさん、もう少しですよね^^早くよくなりますように!
saya 2011/10/03(Mon)18:52:25 編集
実は・・・
実は、私もひざを痛めてしまいました
今度は左です

「歳を考えるように!」と
家内から厳しいお言葉を頂戴し
2度も味わってしまった地獄の帰路を教訓にしなくてはいけませんが

この性懲りもない爺さんは
痛みは直すより慣れろ・・・
の方向で行きそうです。
イナジイ 2011/10/10(Mon)08:37:50 編集
えーーーー!
イナジイさんも(*_*)

膝、わたしも左です 内側?外側?膝小僧??場所によっても原因が違うようですが、ランや自転車による障害は治りにくいものが多いようなので、しっかり休めたほうがいいと思いますよ~

慣れちゃだめですよ~(>_<)
無理してやって漕げなくなったら悲しいです
saya 2011/10/10(Mon)13:54:17 編集
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