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2011/09/26 (Mon)



膝の外側を押すと痛い 坂でペダルをふみこむときに痛い時がある 休むと楽になる 

調べてみて・・・腸脛靭帯炎じゃないかな?と思ってます

自転車乗る前にしっかりストレッチしてない時があったし 峠で疲れてくると変なポジションでこいでるんだろうなぁと思ってたし あぁ。。。 まだ初期段階なので安静とアイシング、ストレッチをすればよさそう でも、いったん症状が出現すると、簡単には消失しないので発症初期の決断、適切な休養期間が大切だとか。。。


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ちょうけいじんたいなら
インソールが良いと思うよ。ペダリングする際に股関節が内旋して膝が内側に入るとちょうけいじんたいえんになり易いから。インソールで母趾球に体重が乗り過ぎない様にすると少し楽になるのでは。
どんなシューズで乗ってるかはわからないけど興味があれば言って!俺のスペシャリティだから。
いわ 2011/09/27(Tue)16:44:17 編集
wonderful!
スペシャリティってかっこいいね
自転車専用の靴じゃなくて、普通のホーキンスを履いてます。楽しいって乗りすぎちゃったかもしれないから、しばし休憩することにします 悲しい…。。
saya 2011/09/27(Tue)17:33:39 編集
無題
自転車だけじゃなくてランの影響あるんじゃない?

何はともあれ急激にやりすぎはいけませんよ

また、長距離乗るなら踏まないためにも、ペダルを固定式に変えた方がいいよ。

お金は掛かりますが。。。
バッソ 2011/09/27(Tue)19:15:20 編集
たしかに
ランもあるかもね。
今度靴持って店来てみたら?
いわ 2011/09/27(Tue)22:15:00 編集
やりすぎ注意してたのに
きっとランもありますよね
やりすぎは心身ともによくないので、6月から相談しながら段階的に上げてきてたつもりなのですが。。
そう、そしてペダル!!!踏むたびに「これはいけない」と思ってました あのペダルだと坂だとくるくるできません
でも、こういうトラブルははじめてなのでいい機会にしようと思います
saya 2011/09/28(Wed)19:07:04 編集
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